ข้อควรระวังในการออกกำลังกายที่คุณควรรู้และระมัดระวัง

             สิ่งสำคัญคือต้องรักษาท่าทางที่ดีขณะขี่จักรยานออกกำลังกายนั่งตัวตรงและให้ไหล่ของคุณกลับมา คออยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลังบริหารหน้าท้อง เท้ากดแน่นกับคันเหยียบ และงอขาเป็นมุม 90 องศาขณะปั่นจักรยาน

         สุดท้าย จำไว้เสมอว่าต้องคูลดาวน์หลังออกกำลังกายโดยชะลอความเร็วและค่อยๆลดความเข้มข้นลงจนกว่าการหายใจของคุณจะกลับสู่ปกติอย่าลืมยืดเส้นยืดสายด้วยเพื่อลดอาการปวดเมื่อยและเพิ่มความยืดหยุ่น

        เมื่อปฏิบัติตามข้อควรระวังง่ายๆ เหล่านี้เมื่อใช้จักรยานออกกำลังกายคุณจะได้รับประสบการณ์การออกกำลังกายที่ปลอดภัยและสนุกสนานทุกครั้ง! ดูข้อมูลและรายละเอียดต่างๆมากกว่านี้ได้ที่เว็บไซต์ https://fitnesstool.in.th/