การมีประจําเดือน ทําให้ร่างกายของหญิงมีการเปลี่ยนอย่างสม่ำเสมอ ตั้งแต่เริ่มมีประจําเดือนในวัยแรกรุ่นไปจนกระทั่งตอนวัยของการหมดประจําเดือน และในแต่ละเดือน ระดับฮอร์โมนเพศภายในร่างกายมีการมากขึ้นและก็น้อยลง เพื่อควบคุมการทํางานของระบบอนามัยเจริญพันธุ์

ถึงความเคลื่อนไหวจะเกิดขึ้นตลอดระยะเวลา แต่ว่าพวกเราควรจะฝึกหัดพิจารณาร่างกายให้เป็นนิสัย เพื่อจะเพียงพอประเมินได้ว่า อาการแบบไหนไม่สมควรอยู่เฉย แม้กระนั้นคงจะไปพบหมอเพื่อตรวจเช็คอาการ

1. ก้อนในนม ก้อนในนมกำเนิดได้จากหลายกรณี  สล็อต มีเพียงแค่ราวๆ 10 เปอร์เซ็นต์แค่นั้น ที่บางทีอาจเป็นเนื้อร้ายที่เรียกว่า "โรคมะเร็งเต้านม” ส่วนมากเจ้าก้อนพวกนี้มีต้นเหตุมาจากการยึดตัวกันของไขมัน หรือเยื่อ ซึ่งบางทีอาจเป็นเนื้องอกหรือซีสต์ที่ปลอดภัย ส่วนใหญ่ขนาดจะไม่เกิน 2 ซม. และก็อาจมีหลายก้อน อาทิเช่น 3-5 ก้อน เจอได้ในหญิงวัยเจริญพันธุ์ ช่วงอายุ 20-40 ปี

อย่างไรก็แล้วแต่ การไปตรวจคัดเลือกกรองโรคมะเร็งเต้านมเป็นประจํา หรือขั้นต่ำตรวจคลําด้วยตัวเอง จะทําให้ศึกษาค้นพบความผิดแปลกแต่ว่าเนิ่นๆเพราะเหตุว่าถ้าเกิดเจ้าก้อนกลุ่มนี้โตขึ้น จนกระทั่งขนาดใหญ่กว่า 5 ซม. สล็อต หรือมีมากมายเป็นสิบก้อน แพทย์บางทีอาจตกลงใจตรวจอย่างละเอียดลออเพื่อความมั่นใจ

2. เลือดไหลเปลี่ยนไปจากปกติ เลือดไหลกะปริบกะปรอย มาๆหายๆนอกรอบประจําเดือน มีลักษณะอาการปวดถ่วงๆรอบๆท้องน้อย หรือปวดหลังด้านล่างแบบเรื้อรัง บางทีอาจเป็นสัญญาณของเนื้องอกมดลูก

แต่ว่าหากเลือดไหลกะปริบกะปรอยทุกวี่วัน หรือวันเว้นวัน รอบประจําเดือนมาเร็วกว่าธรรมดาหรือมีเลือดไหลนอกรอบประจําเดือน หรือมีเลือดไหลข้างหลังหมดประจําเดือนไปแล้วนับเป็นเวลาหลายปี รวมทั้งในบางรายอาจมีเลือดไหลมากมาย รวมถึงเลือดที่ออกมาเป็นลิ่มๆจำต้องใช้ผ้าอนามัยดูดซึมมากยิ่งกว่าวันละ 5 แผ่น ควรจะรีบไปพบหมอ เพราะเหตุว่าเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งปากมดลูก

3. อาการท้องอืด เป็นสัญญาณหนึ่งที่บ่งชี้ถึงโรคมะเร็งรังไข่ อย่างไรก็แล้วแต่ สัญญาณโรคนี้มีมากมายแล้วก็ออกจะไม่ชัดแจ้ง อาการท้องอืดยังเป็นอาการที่หญิงหลายท่านจะต้องพบเจอในตอนของการมีประจำเดือน แล้วจะทราบได้ยังไง ท้องขึ้นแบบไหนผิดปกติ?

ทดลองสังเกตดูว่า ถ้าหากอาการท้องอืดเสมอๆนอกตอนของการมีประจําเดือน แล้วก็มีลักษณะอื่นร่วมด้วย อย่างเช่น เบื่อข้าว เจ็บท้อง น้ำหนักลด ฉี่บ่อยมาก ควรจะไปพบหมอ ซึ่งหมอจะได้ตรวจเลือด และก็อัลตร้าซาวน์ เพื่อค้นหาสาเหตุของความแตกต่างจากปกติ

4. ตกขาว ตกขาวเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ไพเราะเพราะพริ้งเป็นการทํางานของระบบอนามัยเจริญพันธุ์สำหรับการให้ความชื้น และก็ช่วยคุ้มครองปกป้องร่างกายจากการรับเชื้อ ตกขาวทั่วๆไป มีลักษณะใส หรือสีขาวขุ่นความข้นต่างๆนาๆสมาคมกับรอบประจําเดือน แม้กระนั้นถ้าเกิดมองเห็นว่า ตกขาวมีสีแปลกๆมีกลิ่นร้ายแรง หรือมามากมายแตกต่างจากปกติ ควรจะไปพบหมอเพื่อตรวจเช็คอาการ

อย่าอารมณ์เสียรําค้างญกับการมีประจําเดือนที่ทําให้รู้สึกป่วยไข้เนื้อสบายตัว รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดสังกัดร่างกาย ด้วยเหตุว่าถ้าหากพวกเรามองดูมุมใหม่ เพิ่มความเป็นเพื่อนกับร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น พวกเราก็จะทราบดีว่าสิ่งที่เกิดขึ้นล้วนเป็นประโยชน์ เพราะเหตุว่าเป็นการติดต่อสื่อสารให้พวกเรารับทราบได้ว่า ร่างกายยังทํางานปกติดีอยู่หรือเปล่าแล้วก็แม้ร่างกายส่งสัญญาณไม่ปกติก็จะได้รักษาอย่างทันเวลา

ผลไม้ มีวิตามินและก็แร่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ทั้งมีรสชาติที่ไม่เหมือนกันออกไปตามแต่ละจำพวก ซึ่ง รูปแบบของผลไม้ที่ดีและก็ควรจะเลือกซื้อเป็น ผิวจะต้องสดใหม่ไม่เฉา ขั้วก้านเขียวรวมทั้งแข็ง รวมทั้งเปลือกหรือผิวไม่มีรอยฟกช้ำ หรือแมลงเจาะรับประทาน

ผลไม้แต่ละประเภทที่ควรจะเลือกซื้อเป็น

1. ส้มเขียวหวาน ควรที่จะเลือกผิวบาง ผลกลมแป้น

2. มะละกอ ควรที่จะทำการเลือกที่แก่จัด ผิวสีเขียวอมแสด ผิวนวล สีของเนื้อมะละกอขึ้นกับประเภท

3. มังคุด ควรที่จะทำการเลือกที่แก่จัด ผิวสีแก่ เปลือกไม่แข็ง ขั้วสด กลีบเลี้ยงเผยอ

4. กล้วยน้ำว้า ควรจะเลือกเปลือกบาง ไม่มีเหลี่ยม สุกค้างเครือ รสดีมากกว่ากล้วยบ่มให้สุก

5. ละลอด ควรที่จะทำการเลือกแก่จัด ผิวสีน้ำตาลอมแดง

6. ลูกลางสาด ควรที่จะทำการเลือกผิวสีออกจะเหลืองทองคำแล้วก็มีสีแสดปนขี้มด เนื้อด้านในมีลักษณะใสจนกระทั่งเหลืองบางส่วน

7. น้อยหน่า ควรจะเลือกแก่จัด ตาห่าง

8. มะม่วง ควรที่จะเลือกที่แก่จัด ผิวนวล การดูสีบางโอกาสไม่แน่นอน เนื่องจากปัจจุบันนี้ใช้แนวทางบ่มด้วยก๊าซ ทำให้มีผิวเหลืองงาม แม้ว่าบางครั้งบางคราวยังไม่แก่จัด

9. ส้มโอ เลือกเปลือกบาง มีน้ำหนัก ส้มโอนิยมผึ่งไว้ระยะหนึ่ง ไม่รับประทานเมื่อเก็บมาจากต้น

10. เงาะ เลือกผิวสดขนยังไม่แห้ง เนื้อไม่แห้ง เนื้อในดก แกะล่อนจากเม็ด รสหวาน ผลโตเท่ากัน

11. สับปะรด ควรที่จะเลือกผิวสีค่อนไปทางเหลือง ตาห่างไม่ถี่ กลีบเลี้ยงที่ปิดตาเปิดแปลว่าแก่จัด

12. กระท้อน ควรที่จะเลือกผลสวย นุ่ม ผิวบางสีเหลืองผมน้ำตาลมีนวลแล้วก็มีกระนิดหน่อย รอบๆรอบขั้วข้างในมีลักษณะเนื้อครึ้มนุ่ม เม็ดเป็นปุกปุยสีขาว

 [ อ้างอิง ]