โรงเรียนกุลโน สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษา นครราชสีมา เขต 7

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

-

พยากรณ์อากาศ

ค้นหาจาก google

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

กรมอนามัย เปิดเผย 5 ของหวานสื่อรัก พลังงานสูง

VIEW : 127

โดย nail

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 11
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 75%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 183.88.119.xxx

เมื่อ : เสาร์์ ที่ 4 เดือน กุมภาพันธ์ พ.ศ.2566 เวลา 13:04:45

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผย 5 อาหารหวานที่สื่อรักวันแห่งความรักให้พลังงานสูง แนะรับประทานแม้กระนั้นพอดิบพอดีหมอทองชัย วัฒนายิ่งเจริญรุ่งเรืองชัย อธิบดีกรมอนามัย บอกว่า เทศกาลวาเลนไทน์หรือ วันวาเลนไทน์ คู่แต่งงานหลายคู่ บางทีอาจจัดเตรียมให้ของขวัญแทนจิตใจให้แก่กัน เว้นแต่ดอกไม้แล้ว จำนวนมาก ชอบเป็นของหวาน เพื่อเป็นเครื่องหมายแทนความหวาน ความสำราญ ความรัก ซึ่งอาหารหวานยอดฮิต ที่ถูกเอามามอบให้แก่กัน ดังเช่น 1. ช็อกโกแลต 1 ชิ้นคำ ขนาด 10 กรัม ให้พลังงานโดยประมาณ 50 กิโลแคลอรี 2. คุกกี้ 1 ชิ้น ขนาด 10 กรัม ให้พลังงานราวๆ 50 กิโลแคลอรี 3. สตรอคอยว์เบอร์รีฉาบช็อกโกแลต 1 ชิ้น ขนาด 35 กรัม ให้พลังงานราวๆ 60 กิโลแคลอรี 4. คัพขนมเค้ก 1 ชิ้น ขนาด 60 กรัม ให้พลังงานราวๆ 130 กิโลแคลอรี และก็ 5. บราวนี่ 1 ชิ้น ขนาด 60 กรัม ให้พลังงานโดยประมาณ 250 กิโลแคลอรี แต่ว่าเนื่องจากว่าของหวานพวกนี้ให้พลังงานออกจะสูง ทั้งยัง ความหวานที่ได้จากน้ำตาลที่เพิ่มลงไปนั้น จัดเป็นของกินที่ มีสารอาหารที่มีประโยชน์น้อย (Empty Calories) แม้รับประทานโดยไม่มีการควบคุมเป็นประจำเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน จะก่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสม และก็บางทีอาจเสี่ยงต่อโรคโรคเบาหวาน โรคหัวใจรวมทั้งเส้นเลือด โรคไขมันในเลือดสูง แล้วก็โรคอ้วนในระยะยาวได้

“ดังนี้ องค์การอนามัยโลกชี้แนะว่าใน 24 ชั่วโมง ไม่สมควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม เพื่อไม่ให้ได้รับพลังงานจากน้ำตาลเยอะเกินไป ซึ่งพลังงานจากของว่าง ของหวาน และก็เครื่องดื่ม ไม่สมควรเกินวันละ 150-200 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยเหตุนั้น ถ้าเกิดรับประทานช็อกโกแลต คุกกี้ สตคอยว์เบอร์รีฉาบช็อกโกแลต ไม่สมควรเกินวันละ 3-4 ชิ้น ส่วนคัพขนมเค้กแล้วก็บราวนี่ไม่สมควรมากยิ่งกว่า 1 ชิ้นต่อวัน แม้สามารถทำของหวานเองได้ชี้แนะให้เลือกสูตรหวานน้อย รวมทั้งเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยใยอาหารจากเมล็ดพืชต่างๆ หรือผลไม้รสไม่หวานจัด สำหรับคนที่อยากได้ซื้อของหวานมากินเองหรือเป็นของขวัญ ควรที่จะเลือกสินค้า ที่มีเครื่องหมาย “ลู่ทางเพื่อสุขภาพ” รวมทั้งควรจะปรับพฤติกรรมการกิน โดยเบาๆลดความหวานลง และก็หมั่นบริหารร่างกายเสมอๆด้วย” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว ดูหนังโป๊

[ อ้างอิง ]