โรงเรียนกุลโน สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษา นครราชสีมา เขต 7

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

-

พยากรณ์อากาศ

ค้นหาจาก google

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

กรมอนามัย ห่วง วัยทำงานนั่งนาน 8 ชั่วโมง เมินหน้าขยับ ไม่มีกิจกรรมทางร่างกาย เสี่ยงอ้วนอ้วน

VIEW : 122

โดย nail

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 11
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 75%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 183.88.116.xxx

เมื่อ : เสาร์์ ที่ 21 เดือน มกราคม พ.ศ.2566 เวลา 19:05:20

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เชิญวัยทำงาน หมั่นเคลื่อน มีกิจกรรมทางร่างกาย รวมทั้งบริหารร่างกาย อย่างต่ำ 150 นาทีต่ออาทิตย์ หรือ 30 นาทีต่อวัน เพื่อลดความประพฤติปฏิบัติเนือยนิ่ง ลดเสี่ยงอ้วนอ้วน และก็สร้างสุขภาพที่แข็งแรง

แพทย์ทองชัย วัฒนายิ่งรุ่งโรจน์ชัย อธิบดีกรมอนามัย พูดว่า จากเหตุการณ์การมีกิจกรรมทางร่างกายที่พอเพียงของประชาชนไทย ในปี 2562 พบว่า มีกิจกรรมทางร่างกายพอเพียง ปริมาณร้อยละ 74 แต่แล้วพอถึงปี 2563 กำเนิดเหตุการณ์โรควัววิด-19 ราษฎรจำนวนมากปฏิบัติงานที่บ้าน ทำให้มีกิจกรรมทางร่างกายพอเพียง จำนวนร้อยละ 54 ปี 2564 พบว่า วัยทำงานมีกิจกรรมทางร่างกายพอเพียง ปริมาณร้อยละ 66 และก็ข้อมูลที่ได้รับมาจากความเห็นชอบคณะผู้แทนสุขภาพแห่งชาติ ครั้งที่ 10 พบว่า การมีกิจกรรมทางร่างกายที่ไม่พอ เป็นสาเหตุของการเกิดภาวการณ์อ้วนอ้วน แล้วก็ได้โอกาสป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ยกตัวอย่างเช่น เบาหวาน โรคเส้นเลือดหัวใจ ฯลฯ เพราะเหตุว่าวัยทำงานจำนวนมากจะนั่งดำเนินงานนานถึง 8 ชั่วโมง ฉะนั้น กลุ่มวัยปฏิบัติงานจะต้องมีกิจกรรมทางร่างกาย มีการเคลื่อนร่างกาย รวมทั้งบริหารร่างกายอย่างพอเพียง โดยเพิ่มกิจกรรมทางร่างกายสะสมในแต่ละขณะของวัน ยกตัวอย่างเช่น ในเวลาทำงาน หรือการเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นการลุกยืน รวมทั้งเดินไปกินน้ำ หรือเข้าสุขา การยืนในช่วงเบรค ภายหลังจากนั่งเก้าอี้ดำเนินงานทุก 1 ชั่วโมง การเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ และก็เดินทางด้วยการเดินหรือขี่จักรยานมากขึ้น ซึ่งการกระทำที่ได้กล่าวมาแล้วเหล่านี้ช่วยสนับสนุนให้กลุ่มวัยดำเนินการได้มีกิจกรรมทางร่างกายเยอะขึ้น รวมทั้งเป็นการลดความประพฤติเนือยนิ่งด้วย

“ดังนี้ องค์การอนามัยโลกได้ชี้แนะให้มีกิจกรรมทางร่างกายขั้นต่ำ 150 นาทีต่ออาทิตย์ หรือ 30 นาทีต่อวัน ดังเช่นว่า เดินเร็ว วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก กระโจนเชือก โยคะ ฯลฯ แล้วก็สร้างกล้าม อาทิตย์ละ 2 ครั้ง โดยการฝึกหัดด้วยน้ำหนักให้ครบทุกส่วนของร่างกาย อย่างเช่น ดันพื้น สควอท สิทอัพ ฯลฯ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้าม รวมทั้งควรจะให้เวลาสำหรับเพื่อการออกกำลังกาย รวมทั้งยืดดูหมิ่นเหยียดหยามกล้าม อย่างต่ำวันละ 1 – 2 ครั้ง คุ้มครองป้องกันรวมทั้งลดการบาดเจ็บจากการที่อยู่ในท่าทีการทำงานที่บ่อยๆในทุกวัน เพื่อการมีสุขภาพเกี่ยวกับร่างกายที่ดีถัดไป” อธิบดีกรมอนามัย แถลงการณ์ในที่สุด คลิปโป๊ไทย

[ อ้างอิง ]