โรงเรียนกุลโน สำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษา นครราชสีมา เขต 7

ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป

-

พยากรณ์อากาศ

ค้นหาจาก google

เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>

กรม อำเภอ เปิดเผย คนวัยชราเจ็บไข้โรคเบาหวานเป็นชั้น 2 รองจากความดัน แนะคุมของกิน – น้ำตาล – บริหารร่างกาย

VIEW : 116

โดย ang

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 24
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 3
Exp : 100%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 183.89.183.xxx

เมื่อ : พุธ ที่ 11 เดือน มกราคม พ.ศ.2566 เวลา 18:36:39

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เปิดเผย คนชราส่วนมากป่วยเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเบาหวานซึ่งมีปริมาณ ปริมาณร้อยละ 21.12 หรือเป็นชั้น 2 รองจากโรคความดันเลือดสูง แนะแนวทางการคุ้มครองปกป้องเบาหวานด้วยการควบคุมของกิน หลบหลีกของกินที่มีน้ำตาลสูง และก็บริหารร่างกายบ่อยหมอทองชัย วัฒนายิ่งรุ่งเรืองชัย อธิบดีกรมอนามัย เผยออกมาว่า องค์การอนามัยโลกและก็สมาพันธ์เบาหวานนานาประเทศ ได้กำหนดให้วันที่ 14 พ.ย.ของทุกปี เป็นวันโรคเบาหวานโลก (World Diabetes Day) เพื่อหน่วยงานสาธารณสุขทั้งโลกได้มองเห็นจุดสำคัญสำหรับการคุ้มครองปกป้องและก็ควบคุมเบาหวาน ซึ่งทุกกลุ่มวัยควรจำเป็นต้องดูแลปกป้องตนเองไม่ให้เป็นโรคโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรุ๊ปคนสูงอายุ จากรายงาน ปี 2565 โดยกระทรวงสาธารณสุข ในระบบ Health Data Center ตอนวันที่ 20 เดือนกันยายน 2565 มีข้อมูลผู้สูงวัยในระบบ ปริมาณ 9,527,054 คน พบว่า คนวัยชราได้รับการวัดรวมทั้งคัดเลือกกรองสุขภาพ ปริมาณ 7,501,688 คน หรือปริมาณร้อยละ 78.74 ซึ่งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพคนวัยแก่โดยมาก จะป่วยไข้ด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ชั้น 1 เป็นโรคความดันเลือดสูง ปริมาณร้อยละ 46.06 รองลงมาเป็นเบาหวาน ปริมาณร้อยละ 21.12 และก็โรคเส้นเลือดสมองปริมาณร้อยละ 2.43 ซึ่งเบาหวาน เป็นภาวการณ์ที่ร่างกายหรูหราน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นมากยิ่งกว่าธรรมดา มีเหตุมาจากการที่ร่างกายขาดฮอร์โมนอินซูลิน เหตุเพราะตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ แล้วก็มีสาเหตุมาจากร่างกายเกิดภาวะดื้อรั้นต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายปรารถนาอินซูลินมากยิ่งกว่าธรรมดา ซึ่งมีต้นเหตุมาจากพันธุกรรม หรือจากสิ่งแวดล้อม ยกตัวอย่างเช่น ความอ้วน ความแก่ ขาดการบริหารร่างกาย โรคหรือยาบาขี้เหนียวลุ่ม ฯลฯ จะไม่มีแนวทางรักษาให้หายสนิท แม้กระนั้นสามารถคุ้มครองป้องกันและก็ควบคุม รวมถึงไม่ให้กำเนิดโรคแทรกได้ ถ้าหากคุมระดับน้ำตาลและก็น้ำหนักตัวได้อย่างดีเยี่ยมแพทย์ทองชัย กล่าวถัดไปว่า ว่า คนเป็นโรคโรคเบาหวานจำเป็นที่จะต้องควบคุมด้านการกินอาหารรวมทั้งน้ำหนักตัวให้เข้าขั้น เพื่อระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในสภาวะธรรมดา โดยรับประทานอาหารให้ตามกำหนด ครบ 3 มื้อ ในจำนวนที่ถูกรูปทรงกับสิ่งที่จำเป็นของร่างกายเป็นเรื่องสำคัญมากมาย เนื่องจากยาโรคเบาหวานโดยธรรมดามีคุณภาพสำหรับการควบคุมน้ำตาล จากของกินได้เพียงแค่ 45 – 60 กรัมต่อมื้อ คิดเป็นข้าวสุกไม่เกิน 3 – 4 ทัพพี แค่นั้น ไม่รับประทานจุบจิบ เลือกรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง อาทิเช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท หรือเมล็ดพืชไม่ขัดสี จะช่วยทำให้ได้รับใยอาหารมากขึ้น ซึ่งทำให้ร่างกาย ซึมซับน้ำตาลช้าลง ช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือดได้ ยิ่งไปกว่านี้ ควรจะงดเว้นดื่มน้ำตาลเกินจำเป็น หลีกเลี่ยงของกินที่มีน้ำตาลสูง ตัวอย่างเช่น ผลไม้หวานจัด น้ำหวาน น้ำอัดลม อาหารหวาน ไอศกรีม รวมทั้งสินค้าเบเกอรี่ต่างๆควรที่จะทำการเลือกผลไม้ประเภทที่ไม่หวานจัดในจำนวนที่สมควร ได้แก่ กล้วย แอปเปิลเขียว ฝรั่ง ส่วนนมจืดชืดนั้นไม่สมควรดื่มเกิน 1 แก้วต่อวัน เพราะว่านมวัวมีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้ว เหมือนกับนมไขมันต่ำพร่องมันเนย หรือนมปราศจากไขมัน ซึ่งลดเฉพาะจำนวนไขมัน แม้กระนั้นมีน้ำตาลดังเดิม สำหรับนมเปรี้ยวโดยมากจัดเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในจำนวนสูง ก็เลยไม่สมควรดื่มทุกวี่วัน “ดังนี้ คนเป็นโรคโรคเบาหวานควรจะเจอหมออย่างสม่ำเสมอ โดยทานอาหารพร้อมกันไปกับการดูแลรักษาด้วยยาคลายเครียดหรือวิตก ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้ส่งผลต่อการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่จะไปกีดขวางลักษณะการทำงานของอินซูลิน และก็ควรจะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ให้เหมาะสมกับช่วงอายุ ยกตัวอย่างเช่น เดิน ปั่นจักรยาน ว่าย” อธิบดีกรมอนามัย กล่าว คลิป***

[ อ้างอิง ]